Cómo la meditación ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
La meditación se convierte en una buena forma de aprender a relajar el cuerpo y manejar nuestra respuesta a distintos estímulos del entorno.
Meditación
Mindfulness: No es lo mismo que la meditación
El mindfulness se centra en facilitar un estado de mayor presencia por medio de una atención puesta en el momento presente sin abordar cuestiones más fundamentales como lo son “¿quién soy?” o el sentido de la vida.
Enseñar a meditar a los niños: 4 formas de hacerlo
Piensa que tú eres quien siembra la semilla y muéstrales cuán útil puede ser para ellos la respiración o meditación para enfrentar situaciones en su vida diaria.
¿Cómo meditar fácilmente?: 3 formas de hacerlo
La meditación puede tratarse de una actividad tediosa cuando apenas estás comenzando. Tal vez te has acostumbrado a una vida movida, a saltar de una actividad a otra con la mente pensando en cuál es el siguiente paso. La meditación es el acto de estar presente en mente y cuerpo. Se trata de encontrar un …
¿Cómo meditar en casa? Crea tu espacio para meditar
La meditación es una práctica en la cuál tomamos un tiempo de nuestro ocupado día para mirarnos a nosotros mismos. Es el arte de reconocer nuestras emociones y cómo pueden estar interfiriendo en nuestro bienestar. Si has escuchado antes los beneficios de la meditación para tu salud mental y quieres incorporar esta práctica en tu …
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7 sencillos consejos para meditar si eres principiante
La meditación tiene de poderosa lo que tiene de antigua, y aunque la he descubierto recientemente, he encontrado que es una maravillosa forma de conocernos e incluso convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. ¿Conoces a esos deportistas que graban sus entrenamientos para revisarlos posteriormente y hacer los ajustes que correspondan?, algo así hacemos …
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